Manfaat Berenang

Sehat menjadi hal yang didambakan semua orang. Dengan sehat kita bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan lancar. Selain itu sehat dapat dirasakan manfaatnya bagi keberlangsungan hidup kita. Bagaimana agar kita tetap sehat?

Untuk menjaga kesehatan, kita perlu melakukan aktifitas yang baik pula. Seperti menjaga pola makan sehat, olahraga, dan menjaga pikiran agar tetap terkendali dari stress yang mengganggu.

Dengan demikian kita perlu melakukan olahraga rutin, setidaknya 1 kali seminggu apabila kita sibuk dan tak sempat olahraga setiap hari.

Penulis mengajak para pembaca yang budiman, agar rutin berolahraga. Olahraga banyak sekali jenisnya. Salah satunya adalah berenang. Kenapa penulis memilih olahraga  berenang? Karena berdasarkan informasi dari Liputan6, berenang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Selain itu penulis juga sangat menyukai olahraga berenang. Seperti apa manfaat berenang bagi tubuh? Berikut ulasannya.

Selamat membaca.

1. Melatih Pernafasan

Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Dengan rajin berenang, maka Anda bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Perlahan, bentuk tubuh akan semakin atletis karena otot yang terbentuk sempurna.

3. Meninggikan Badan

Jika ingin memiliki tubuh yang tinggi, salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan adalah berenang. Berenang membuat tubuh sehat juga tinggi. Maka dari itu, ajarkan anak sedari dini untuk berenang.

4. Menyehatkan Jantung

Salah satu manfaat berenang adalah menyehatkan jantung yang nantinya akan meningkatkan sistem pernapasan makin lebih baik.

5. Bentuk Tubuh Ideal

Berenang merupakan pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal. Bagian bisep mampu terbentuk efektif jika Anda sering berenang. Hal ini karena seluruh anggota tubuh bergerak.

6. Meredakan Stres

Banyak bergerak mampu menghilangkan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Bahkan, tanpa Anda sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.

7. Meredakan Radang Sendi

Postur tubuh yang kurang ideal bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenang mampu mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot dan semakin kencang.

8. Menurunkan Berat Badan

Berenang adalah olahraga yang paling bagus untuk membakar lemak. Jika Anda ingin cepat kurus, maka rajinlah berolahraga.

9. Menurunkan Risiko Diabetes

Siapa sangka, manfaat berenang lainnya adalah mampu menurunkan risiko diabetes. Hal ini, karena berenang mampu membakar kalori dan lemak hingga gula sehingga Anda pun terbebas dari diabetes.

10. Panjang Umur

Manfaat berenang lainnya adalah memanjangkan usia. Dengan renang, maka usia bisa lebih panjang dan tetap bugar di usia senja.

11. Terapi saat Cidera

Jika saat cidera otot maka salah satu alternatif pemulihannya adalah dengan berenang. Maka dari itu, banyak sekali atlet olahraga yang cidera lalu berenang untuk memulihkannya.

Demikian ulasan mengenai olahraga berenang. Semoga bermanfaat.

Sumber : Liputan6